KVT Karten

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein bewährtes Mittel, um Stress abzubauen, Ängste in den Griff zu bekommen und negative Gedankenmuster zu verändern. Mit KVT Karten hast du über 75 super einfache Karten, die dich Schritt für Schritt durch die besten Techniken der KVT führen – für ein besseres mentales Wohlbefinden, jeden Tag.

Diese App macht es dir leicht, KVT in deinen Alltag zu integrieren. Egal, ob du gestresst bist, mit Ängsten zu kämpfen hast oder einfach nur emotional stärker werden willst – KVT Karten bietet dir einfache, strukturierte Übungen, die du jederzeit und überall machen kannst. Keine Anmeldung, keine Datenfreigabe. Alles bleibt auf deinem Gerät, komplett privat und offline.

Was dir KVT Karten bringen:

- Erprobte KVT Techniken: Jeden Tag Zugriff auf bewährte KVT Tools, die dir helfen, negative Gedanken zu hinterfragen, unproduktive Überzeugungen zu ändern und gesündere mentale Gewohnheiten zu entwickeln.

- Selbstmitgefühl und Akzeptanz: Mit Übungen aus der KVT, der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) lernst du, dir selbst gegenüber freundlicher zu sein und die Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst.

- Dein persönliches Tagebuch: Nutze das integrierte Tagebuch, um deine Gedanken und Gefühle festzuhalten und deine Fortschritte zu verfolgen. Es ist wie ein persönlicher Tracker für deine mentale Gesundheit – direkt in deiner Tasche.

- Keine Anmeldung, alles privat: Deine Daten bleiben komplett auf deinem Gerät. Kein Konto erforderlich, keine Datenfreigabe – alles, was du tust, bleibt bei dir.

- Offline-Modus: Egal, ob du gerade zu Hause, unterwegs oder irgendwo ohne Internet bist –KVT Karten funktioniert immer, auch offline.

KVT Karten ist perfekt für alle, die Stress abbauen, Achtsamkeit üben oder KVT-Techniken in ihrem eigenen Tempo entdecken wollen. Es ist ein einfacher und effektiver Weg, um mentale Stärke aufzubauen und gesündere Denkmuster zu entwickeln.

Wichtiger Hinweis:

KVT Karten ist ein Selbsthilfe-Tool, das dich auf deinem Weg zu besserer mentaler Gesundheit unterstützt. Es ersetzt jedoch keine professionelle Therapie. Wenn du mit ernsthaften psychischen Problemen zu kämpfen hast, solltest du unbedingt einen Therapeuten oder Facharzt aufsuchen.